Éliminer la procrastination ne va pas être simple.
Si vous êtes comme la majorité des personnes, qui doivent lutter pour atteindre leurs objectifs, la procrastination est une habitude que vous avez certainement adoptée.
Cela n’est pas votre faute, car nous sommes tous des procrastinateurs en puissance.
Il est difficile de se défaire d’une habitude, mais ce n’est pas impossible.
Cela demande de la discipline, de la volonté et surtout une furieuse envie de changer.
Changer sa vie, changer ses habitudes, obtenir quelque chose qui vous tient à cœur, sont de bons moyens pour y arriver.
Le plus difficile est de commencer.
Le plus difficile est de commencer et de mettre en place une nouvelle habitude qui consiste simplement à faire les choses quand elles doivent être faites.
Avant de vous montrer comment éliminer la procrastination en 5 étapes, voici une petite récapitulative de choses que vous pouvez faire pour commencer.
- Considérer votre vie comme un projet.
- Une vision très claire de votre avenir et de comment vous voyez votre vie future.
- Avoir un tableau de vision qui vous rappelle pourquoi vous voulez réussir.
- Une liste de choses à faire au cours de votre vie et qui a du sens pour vous.
- Vos objectifs à long, moyen et court terme, classé par ordre de priorité.
- Votre plan d’action avec vos objectifs intermédiaire et vos jalons.
- Votre agenda pour planifier vos objectifs hebdomadaires.
- Et pour terminer votre liste de tâches quotidienne.
Si vous avez suivi tous mes conseils, vous avez tout cela.
Et si ce n’est pas le cas, reporter vous à la formation 90 jours pour atteindre vos objectifs que vous pouvez trouver ici.
Malgré cela, au fil de la semaine, vous commencerez peut-être à trouver des excuses pour ne pas programmer vos taches.
Des raisons pour lesquelles vous n’avez pas besoin de compléter les tâches de votre liste journalière, même si vous en avez le temps.
Ce qui peut vous paraître anodin au départ, peut très vite devenir une mauvaise habitude.
Cela peut être fatal à votre plan, car tout repose sur le fait que vous exécutiez toutes les petites étapes jour après jour, jusqu’à atteindre vos objectifs.
Pour vous aider, voici une autre liste détaillée (surprise !) qui vous permettra de passer outre à la procrastination lorsque vous y serez confronté.
5 étapes pour éliminer la procrastination.
Étape 1 : identifier le problème.
Si vous avez une action à faire, du temps pour la faire et que vous ne passez pas à l’action, c’est qu’il y a un problème.
- Identifier le problème.
- Trouver une solution.
- Agissez.
Étape 2 : Décider si la raison est valable.
Si vous avez une raison valable de ne pas réaliser cette tâche tout de suite, alors, il n’y a aucun problème à la remettre au lendemain.
Si vous n’en avez pas, vous pouvez passer à la prochaine étape du dépassement de la procrastination.
Étape 3 : jeter un œil à votre liste de bonnes raisons.
Lors de la phase de préparation de votre projet, vous avez identifié un certain nombre de bonnes raisons pour lequel vous vouliez le réaliser.
Reprenez cette liste, relisez-la, cela devrait suffire à vous donner envie d’agir.
Étape 4 : imaginez-vous lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Utilisez un des outils les plus puissants qui s’appelle la visualisation.
La visualisation peut être utilisée dans les deux sens.
Pour visualiser votre vie lorsque, vous aurez atteint votre objectif. C’est la plus plaisante. Mais parfois cela ne suffit pas pour agir.
Maintenant, imaginez le côté négatif, comment serait votre vie si vous renoncez, que vous échouez dans 6 mois, un an ou plus.
Imaginez-vous dans la même situation, les mêmes galères et avec encore plus de problèmes.
Lorsque vous en aurez terminé avec ces techniques de visualisation, vous devriez être capable de vous débarrasser de la procrastination, même la plus insistante.
Étape 5 : mais faites-le !
Si vous avez atteint ce point et que vous n’avancez pas.
Que vous essayez toujours d’échapper à ce qui se trouve sur votre liste de tâches.
Que vous avez le temps de le faire et que vous ne trouvez aucune raison valable de ne pas le faire.
Mais faites-le bon sang !
Arrêtez de vous trouver des excuses, de rester coincé sur votre canapé. Faites-le !
Quel que soit votre objectif, allez de l’avant et effectuez votre tâche.
Trois autres conseils pour passer outre à la procrastination
Voici trois autres conseils pour passer outre à la procrastination et donner un nouvel élan à votre implication.
1 – Vous pouvez toujours le faire.
Vous pouvez le faire.
Vous n’êtes pas obligé de rester englué dans cette galère pour toujours.
Quel que soit votre objectif, allez de l’avant et effectuez votre tâche.
Vous vous sentirez mieux après l’avoir fait et vous pourrez cocher en gras la case correspondante.
Parfois, il faut se faire mal, se dépasser, sortir de sa zone de confort.
Quel que soit l’objectif que vous voulez atteindre, il y a toujours un prix à payer, toujours du temps à passer, et toujours des efforts à fournir.
L’important est de comprendre que tout est une question d’état d’esprit et qu’en adoptant les habitudes et l’attitude des gagnants, vous éliminerez la procrastination de votre vie.
2 – Pour éliminer la procrastination, ne vous éparpillez pas.
À vouloir trop en faire, on finit par ne plus rien faire.
Il est important que vous n’essayiez pas d’atteindre trop d’objectifs en même temps, sinon, vous repousserez pour accomplir certains d’entre eux, car vous serez purement et simplement épuisé.
Certains de vos objectifs peuvent peut-être avancer d’eux-mêmes.
Mais en général, si vous vous fixez plus de deux ou trois objectifs, vous n’aurez pas assez de temps pour accomplir les tâches hebdomadaires correspondant à vos jalons et vous serez épuisé à la moitié de la semaine.
Assurez-vous que votre procrastination ne vient pas du fait que vous poursuivez trop d’objectifs à la fois, et si c’est le cas, reportez-en simplement un ou deux à une date ultérieure.
3 – La stratégie des petits pas.
Une grosse erreur est de travailler par à-coups. C’est-à-dire bosser à fond pendant une journée sur son projet et ne plus rien faire pendant plusieurs jours, puis recommencer la même chose encore et encore.
C’est totalement contre-productif.
Tout voyage, aussi long soit-il, commence par un premier pas qui vous rapproche de l’arrivée et vous éloigne du départ.
C’est comme cela que l’on avance, que l’on construit, que l’on progresse, chaque jour, dans tous les domaines.
Il suffit d’appliquer une méthode. Vous en avez désormais une, alors à vous d’en faire bon usage.
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