Vous avez pris de nouvelles résolutions pour la nouvelle année, et une de vos résolution est de dire stop à la procrastination.
Excellent ! où en êtes-vous rendu ?
Avez-vous commencé ?
Allez-vous vraiment les tenir ?
Ferez-vous partie des statistiques ?
Il semble, en effet, que 97% des gens ne tiennent pas leurs résolutions de la nouvelle année.
J’espère que vous, avec votre discipline et votre force de caractère, vous saurez être tenace et tenir jusqu’à la réalisation de vos buts.
La plupart ne tiennent pas leurs résolutions tout simplement parce qu’ils remettent toujours à plus tard en se donnant une foule d’excuses, toutes aussi valables les unes que les autres.
La procrastination est une vilaine habitude qu’il faut absolument vaincre.
Si vous n’entreprenez pas de plan d’action immédiatement dès que votre résolution est dite et acceptée, les chances que vous obteniez du succès sont très minces.
Voici quelques trucs et conseils pour éviter la procrastination dans le but de garder le contrôle sur votre vie.
Comment éviter la procrastination.
1 – Assurez-vous que ce que vous voulez réaliser fait du sens pour vous.
Demandez-vous toujours, est-ce que cette tâche est importante pour moi ?
Qu’est-ce que ça m’apporte ?
Est-ce que la réalisation de cette tâche m’amène à réaliser un but plus grand ?
Si la réponse est positive, allez au conseil #2, sinon ne faites pas cette tâche.
Vous avez le droit de dire NON.
Vous avez le droit de prendre conscience qu’une tâche n’est ni urgente ni importante et qu’elle ne mérite pas d’être exécutée.
2 – Déléguez ! Tout est une question de choix.
Vous avez toujours le choix de faire ou de ne pas faire les tâches qui vous déplaisent.
D’ailleurs, voici un petit exercice pour vous. Inscrivez sur une feuille, les dix tâches que vous devez exécuter dans la prochaine semaine.
Maintenant, chiffonnez et jetez cette feuille.
Prenez une autre feuille et inscrivez les dix tâches que vous avez le goût de faire dans la prochaine semaine.
Il y a de fortes chances que les tâches de la deuxième liste se réalisent beaucoup plus facilement et avec beaucoup plus d’enthousiasme.
Bien sûr, il y a des conséquences à ne pas réaliser le travail.
Alors, n’hésitez pas à embaucher des gens pour effectuer des tâches qui vous répugnent ou avec lesquelles vous ne vous sentez pas assez habile pour les effectuer.
De toute façon, il y a de fortes chances que ces tâches vous rebutent autant sinon plus dans les jours ou les semaines à venir.
Alors, réservez-vous du temps immédiatement pour appeler des gens disposés à faire ces travaux à votre place.
3 – Divisez vos projets en une multitude de petits projets.
Les Chinois disent avec sagesse:
- Un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas.
- Un bon ami à moi, consultant en génie industriel, déclare souvent
- On mange un éléphant, une bouchée à la fois.
La réalisation de votre projet peut sembler difficile lorsqu’on l’aborde du premier coup.
Le truc pour accomplir ce genre de projet est d’arriver à le fractionner et d’y aller par étape, un pas à la fois.
Déterminer les dates critiques de réalisation pour certaines étapes et efforcez-vous de respecter ces délais.
- En vous contraignant à respecter ces dates limites, l’effet d’urgence vous motivera.
- La réalisation de chaque étape sera pour vous, une mini victoire.
- Cela contribuera à améliorer votre confiance en vous et en la réalisation de votre grand projet.
4 – Utilisez votre agenda.
Certains croient à tort que les tâches se réaliseront par elles-mêmes. Non ! Elles demandent du temps et vous devez donc y mettre un certain effort.
À cet effet, si vous voulez respectez vos engagements, bloquez d’avance des plages horaires dans votre agenda pour la réalisation de ces tâches si importantes pour vous. Seules les choses qui s’écrivent se réalisent vraiment.
5 – Mettez votre orgueil à l’épreuve.
Il est beaucoup plus facile de respecter nos engagements envers les autres que ses propres engagements.
Alors, rendez public vos projets et demandez à ceux qui vous entourent de vous supporter et de vous aider.
Si vous venez qu’à trouver difficile le respect de vos engagements, vous aurez une certaine peur du jugement des autres.
Grâce à cela, votre orgueil vous motivera fortement à les respecter et à vous libérer, enfin, de votre mauvaise habitude à procrastiner.
6 – Punissez-vous !
Les moines tibétains, lorsqu’ils n’arrivent pas à respecter leurs engagements envers les autres membres de la communauté, doivent se rendre dans la montagne et prendre une douche.
Je ne sais pas si vous le savez, mais l’eau qui arrive de l’Himalaya est terriblement froide.
Alors, lorsque la tentation d’abandonner se présentait et qu’ils s’imaginent en train de geler sous la chute d’eau, ils choisissaient le moins pire des deux, soit réaliser la tâche qui les répugne.
Trouvez-vous une punition suffisamment désagréable qui vous permettra d’y réfléchir à deux fois avant d’abandonner.
En ce qui me concerne, la punition que je m’étais imposée était de me faire servir une bouillie de légume comme repas.
Ceux qui me connaissent bien savent que je déteste les légumes bouillis.
Juste à l’idée de me faire servir ce repas a fait en sorte que j’ai atteint mon but.
7 – Récompensez-vous !
Accordez-vous des récompenses à l’aboutissement de vos projets.
Ça pourrait être par exemple: « Si je ne fume pas pendant un an, avec tout l’argent économisé je me paye un beau voyage en Europe ! » Pourquoi pas ?
8 – Parlez-vous.
Vous aurez à faire face, à l’occasion, à des choix difficiles ou encore, vous aurez à exécuter parfois des tâches désagréables comme pelleter l’entrée, faire des travaux de rénovation, faire votre rapport d’impôt, etc.
C’est à ce moment que doit surgir votre discours intérieur.
La prochaine fois que vous voudrez remettre quelque chose à plus tard, raisonnez-vous !
« Est-ce que cette tâche doit absolument être faite ? »- » Oui ! «
« Est-ce que ça va me tenter davantage de le faire tantôt ou demain ? »- » Non ! »
« Et est-ce que je peux le déléguer à quelqu’un d’autre ? » – » Non ! ». «
Donc, je le fais tout de suite ! «
Stop à la procrastination et arrêter de tout remettre à demain.
Vaincre la mauvaise habitude de remettre à plus tard, c’est reprendre le contrôle de sa vie.
Vous désirez plus de succès dans votre vie ?
Cessez de procrastiner, soyez tenace et discipliné et vous constaterez que votre efficacité personnelle augmentera.
Vous vous sentirez mieux avec vous-même, vous adorerez les résultats et votre estime personnelle augmentera grandement.
Faites partie du 3% des gens qui tiennent leurs résolutions et qui obtiennent du succès dans tout ce qu’ils entreprennent.
Bon succès et stop à la procrastination.
Dany Landry,
Conférencier en développement personnel et professionnel
Cet article est un extrait des chroniques hebdomadaires de docteur bonheur. Cette reproduction a été autorisée par Dany Landry, conférencier. Pour vous abonner à ses chroniques hebdomadaires GRATUITES ou pour en savoir plus sur ses présentations, écrivez-lui à l’adresse : beneficesnet@hotmail.com
