Comment lutter contre la procrastination alors que vous avez tendance à vous laisser débordé facilement.
La procrastination est une tendance à remettre au lendemain des actions, des tâches qui auraient dû être effectuées le jour même.
Pour quelles raisons n’arrivons nous pas à tout faire?
Vous trouverez ici quelques astuces et conseils simples à mettre en place pour éviter la procrastination.
Listez les tâches à effectuer.
Pour lutter contre la procrastination et être à jour dans les tâches quotidiennes, il faut être organisé.
Dès le début de la journée, il faut lister clairement tous ce qu’on doit faire.
En effet, pour pouvoir établir une organisation efficace et intelligente, il faut tout lister par ordre de priorité.
- Les tâches les plus importantes à effectuer en premier.
- Ensuite celles qui auront moins de conséquences.
Si celles-ci ne sont pas effectuées, elles peuvent être reportés au lendemain sans conséquence.
Cette liste devra dans tous les cas être réaliste et non pas trop chargée.
Une évaluation rapide et approximative du temps nécessaire pour réaliser chaque tâche est très importante.
En effet, plus les objectifs fixés seront réalisables et réalisés, plus on sera efficace et on évitera d’une manière sûre la procrastination.
S’en tenir à sa liste de tâches.
Maintenant que :
- Tout est bien organisé,
- Vous savez exactement ce que vous devez faire,
- Et à quel moment et pendant combien de temps.
Il faut respecter ce programme établir et refuser toutes tâches qui viendraient se rajouter sans avoir été prévues à l’avance.
Il ne faut pas hésiter à les mettre en priorité numéro 1 sur la journée de demain.
Et éviter de perturber une organisation déjà bien ficelée (sauf cas d’extrême urgence mais il faut que cela reste exceptionnelle).
Pour lutter contre la procrastination, restez motivé.
Garder une motivation sans faille, ne vous laissez pas déborder.
Même si vous savez que les tâches à effectuer sont encore nombreuses.
Et si malgré tous vos efforts tous les jours, vous avez l’impression que cela n’avance pas beaucoup.
Ne soyez pas pour autant déstabilisé, gardez votre motivation.
Il faut rester sur un objectif au jour le jour et non pas regarder les choses dans sa globalité.
Plutôt que de regarder tous ce qu’il y a encore à faire, félicitez vous pour tous ce qui a été réalisé.
Cela vous permettra d’être de plus en plus efficace.
Quand vous serez à l’aise dans cette nouvelle organisation n’hésitez pas à rajouter une ou deux tâches chaque jour.
Comment lutter contre la procrastination ?
L’important est de toujours garder le contrôle, c’est pour cette raison que vous devez avoir un plan d’action.
Et que ce plan d’action doit comprendre tous les aspects de votre vie.
