Pourquoi mettre en place les rituels du matin, quel est leur intérêt et qu’est-ce qu’ils peuvent vous apporter ?
C’est ce que nous allons découvrir.
- Pourquoi il est important de mettre en place les rituels du matin ?
- 6 rituels à adopter dès aujourd’hui.
- Les bénéfices des rituels du matin sur votre vie
Pas toujours facile de se lever le matin, et encore moins de se réveiller.
- Pour certains, le réflexe est de boire un bon café noir et d’allumer la télévision pour regarder les informations.
- Pour d’autres, ce sera de se remettre dans un fauteuil ou un canapé pour sortir tout doucement de sa torpeur et essayer de retrouver des idées plus claires.
- Et pour d’autres encore, ce sera vite vite, un café, une douche et hop, je saute dans mes chaussures pour partir.
Chacun à sa façon d’aborder sa journée mais on se rend compte, que peu profitent de ce moment pour se préparer une bonne journée.
La journée se prépare dès le réveil.
Pourtant, c’est dès le réveil que vous pouvez mettre les éléments en place qui vous permettront de passer une bonne journée.
Le pire est de mettre les informations dès le matin et de se bourrer le crâne avec des informations négatives, que l’on vous répète en boucle toutes la journée.
S’il y a une chose que vous devriez faire le matin, c’est d’arrêter de regarder les informations.
Cela serait bon pour vous, pour votre morale et pour votre journée.
Pour bien préparer la journée, vous devriez commencer par la préparer la veille.
Par exemple, faites preuve de gratitude, mettez en place votre planning de travail, relisez la liste de vos rituels du matin.
Regarder quelques photographies qui vous rappellent de bon souvenir, vos victoires, vos succès, etc.
Bref, utiliser tout ce qui est positif dans votre vie pour vous assurer une bonne nuit.
Nous reviendrons dans un autre article sur les rituels du soir.
Télécharger une vidéo que vous pourrez regarder au lieu des informations et qui vous mettra de bonne humeur et vous rendra heureux.
Embrasser vos enfants, votre compagne ou compagnon, en n’en oubliant pas de leur dire que vous les aimez. C’est très important.
Bref faites le nécessaire pour passer une bonne nuit, reposante, ce qui vous assurera un bon démarrage de votre journée.
7 rituels du matin pour changer de vie.
1. Stop n’allumez pas la télévision.
Résidez à l’envi d’allumer la télévision pour regarder les informations. Vous polluez l’esprit avec des idées et des informations négatives est nuisible à votre bien-être.
Si vous voulez vraiment regarder la télévision, télécharger une vidéo positive sur votre clé USB qui vous donnera une énergie positive qui vous suivra toute la journée.
2. Buvez un verre d’eau.
Pendant la nuit, votre corps se déshydrate et pour bien commencer votre journée, n’hésitez pas à boire un grand verre d’eau.
L’eau vous apportera plusieurs bénéfices non négligeables en plus de vous réhydrater.
N’oubliez pas que l’eau est la seule boisson indispensable pour vous et votre corps.
3. souriez !
Votre premier exercice du matin devrait être de sourire. En plus, c’est gratuit, cela ne coute rien et cela vous aidera à vous détendre.
Essayez de sourire sans attendre, vous verrez comme cela peut faire du bien et enjoliver votre journée.
Lorsque l’on sourit, on ressent immédiatement le bien que cela nous procure.
Essayez de sourire dès maintenant et constatez l’effet : on ressent immédiatement un sentiment de paix et de sérénité !
4. Exprimez de la gratitude.
Le soir, vous avez fait preuve de gratitude et cela vous à aider à passer une bonne nuit.
Alors, le matin, n’hésitez pas à recommencer l’exercice, car cela vous aidera à passer une bonne journée.
Par exemple, Je remercie :
- Les personnes qui vont m’aider dans la journée.
- Toutes les personnes qui me font confiance.
- L’univers de me donner l’énergie de continuer à faire ce que je fais chaque jour, etc.
Après avoir souri à la vie, à cette belle journée qui s’annonce, remerciez la vie.
Ou le monde ou l’univers pour la chance qu’il vous donne de pouvoir vivre une nouvelle belle journée remplie de nouvelles rencontres et de nouvelles expériences.
5. Votre affirmation positive.
Je me suis créé une affirmation positive que je lis plusieurs fois par jour ou je fais preuve de plusieurs choses.
De gratitudes, de remerciement, d’amour, de bienveillance, de reconnaissance, etc.
Mon affirmation positive je l’ai écrit et régulièrement je la mets à jour en fonction des évolutions dans ma vie.
Je dois vous dire que je resens toujours un profond bienêtre à chaque fois que je la lis.
Elle me permet aussi de me rappeler qui je suis, d’où je viens et ce que j’ai accompli, tout en permettant de voir ou j’en suis aujourd’hui.
Alors, chaque matin, lorsque je reprends ma fiche où sont inscrits mes rituels du matin, je n’oublie surtout pas de lire entièrement mon affirmation positive.
Dans un autre article, je vous expliquerai comment créer votre affirmation positive, car ce n’est pas l’objet de cet article.
6. Faites de l’exercice physique et des étirements.
Ensuite, engagez-vous à faire des étirements pendant 5 minutes tous les matins.
Cela vous permettra de réveiller vos muscles et de remettre votre corps en mouvement.
Attention à bien adapter cet exercice à vos capacités physique.
N’hésitez pas à consulter ou à faire des recherches pour savoir ce qui vous correspond le mieux.
7. Savourez un bon petit déjeuner.
Prenez le temps de savourer un bon petit déjeuner le matin. Cela vous donnera de l’énergie et vous mettra de bonne humeur.
Choisissez bien les aliments, ceux qui vous donneront de l’anergie et qui sont bons pour votre corps.
Prenez le temps de petit déjeuner, car c’est le début de votre journée et vous devez en apprécier chaque instant pour passer une excellente journée.
8. Embrasser votre famille.
Un dernier conseil, il se peut que cela ne soit pas aussi facile et que le matin, vous ressassiez encore une petite dispute que vous auriez pu avoir.
Éviter de partir fâcher, car vous pourriez le regretter toute votre vie.
Embrassez votre compagne ou compagnon, vos enfants et prenez le temps de faire la paix.
Il est bien dommage de se gâcher la journée par pas grand-chose en fin de compte.
Car bien souvent les disputes sont bien peu de chose au regard de tout ce que l’on peut vivre de positif, lorsque l’on décide d’être optimiste et de se lever avec les bons rituels du matin.
En conclusion.
Nous avons déjà abordé certains rituels du matin, il en existe bien d’autres comme la relaxation, la méditation, le sport, etc.
C’est à vous de faire preuve de créativité pour commencer vos journées dans les meilleures conditions.
En effet, rien de tel qu’un matin bien vécu pour préparer la journée de manière positive et constructive.
Et si vous pensez que vous n’avez pas le temps, levez-vous plus tôt, car l’avenir appartient à ceux et celles qui se lèvent tôt !
