Comment éliminer la procrastination pour arrêter une bonne fois pour toute de toujours remettre à plupart.
La procrastination, c’est remettre au lendemain ce qu’il est possible de faire le jour même.
Contrairement à ce que l’on pense il est très facile de lutter contre la procrastination ou de toujours tout remettre à plus tard.
- Pour cela, il est important d’avoir un plan d’action qui soit en relation avec ce que l’on attend de la vie.
- Ensuite, il faut mettre en place les rituels qui chaque jour nous permettront d’ancrer en nous de nouvelles habitudes.
- Puis il faut s’assurer que nous avons bien mis en place les actions programmer.
Cela vous semble facile et cela l’est vraiment.
Pour vous le prouvez voici 5 étapes pour lutter contre la procrastination.
La plupart des personnes qui procrastine le font en réalité, parce que ce qu’elles ont à faire ne les passionne pas.
Qu’est-ce que la procrastination ?
C’est la forme la plus courante d’indécision qui en temps de crise et de forte concurrence peut coûter cher.
Les raisons de la procrastination sont multiples :
- Difficulté personnelle, pour prendre des décisions ou pour passer aux actes, manque de confiance en soi, crainte de l’échec, …
- Manque de temps, manque de moyens, trop de projets à gérer.
- Projet insuffisamment aboutit, réflexion insuffisante sur qui est concerné par la décision et les conséquences, avec des risques d’opposition dans l’entourage ou la hiérarchie.
- Difficulté à organiser vos pensées, vos actions et à se tenir à vos propres décisions.
Le retard entraîné par la procrastination peut susciter des périodes très productives pour réussir à rester dans les temps.
La procrastination elle-même est douloureuse en ce qu’elle génère du stress, une perte de confiance en soi et une bonne grosse dose de ressentiment envers soi-même.
Comment éliminer la procrastination ?
Le plus important à faire pour lutter contre la procrastination est de commencer à s’organiser.
- Faites des listes.
- Définissez vos objectifs.
- Mettez en place un plan d’action.
- Achetez-vous un organiseur ou un agenda,
- Planifiez chaque jour les actions à effectuer.
- Faites le point tous les soirs.
- Entretenez votre motivation.
- Adaptez vos stratégies.
- Etc.
Bref, mettez en place toutes les étapes qui vous permettront d’éliminer la procrastination dans les meilleures conditions.
Voici quelques conseils pour lutter contre la procrastination :
a) Commencez votre journée par les tâches les plus désagréables.
Vous vous trouverez alors dans un état de relaxation et d’énergie qui vous surprendra.
b) Les gros travaux peuvent vous décourager avant même de commencer.
Découpez-les en tranches. « On ne mange pas un éléphant en une bouchée ». (vieux proverbe africain).
Vous pourrez ainsi décomposer les gros travaux en tâches plus petites et gérables de manière motivante.
c) Arrêtez d’avoir peur.
Certaines personnes sont adeptes de la procrastination à cause de la peur d’échouer. Recentrez-vous sur le résultat positif à atteindre.
d) Essayez de visualiser la tâche accomplie en temps et en heure.
La visualisation est un excellent exercice qui vous permet d’éclaircir votre vision de ce que vous voulez faire ou obtenir.
e) Ne soyez pas perfectionniste avant l’heure. Démarrez le travail !
La perfection n’existe pas et si vous voulez vraiment passer à l’action n’attendez pas que tout soit parfait.
Car cela ne le sera jamais et vous perdrez votre temps.
f) Si, faire un travail est au-dessus de vos forces, ne le retardez pas, déléguez-le !
Commencer toujours par faire ce qui est le plus difficile pour vous, garder le plus facile pour la fin. Ancrer cette nouvelle habitude en vous.
g) Attention à ne pas surcharger votre calendrier.
Cela vous donnera confiance en vous pour faire tout ce que vous devez dans le temps imparti.
Vous pouvez maintenant vous détendre et travailler sur une chose à la fois sans avoir l’impression de tout avoir à faire en même temps.
La meilleure des récompenses ?
Lutter contre la procrastination vous apportera :
- Une vie plus apaisée.
- Moins stressé.
- Plus tranquille d’esprit.
- Et vous aurez la satisfaction de savourer ce qui est accompli.
Qu’attendez-vous pour agir et pour mettre en place votre plan d’action pour éliminer la procrastination?
La première étape est de lire ce livre des 5 étapes pour éliminer la procrastination de votre vie et de les mettre en place.
Et vous verrez, c’est un grand pas que vous ferez aujourd’hui.
