Découvrez 30 citations de pleine conscience, pour vivre l’instant présent et pour vivre la pleine conscience au quotidien. Éveillez l’instant présent avec ces mots de sagesse.
La pleine conscience, c’est l’art de vivre l’instant présent avec une attention bienveillante. Pour vous inspirer dans cette quête, nous avons rassemblé 30 citations de sages, de philosophes et de maîtres de la pleine conscience. Laissez-vous imprégner de ces mots de sagesse pour éveiller chaque moment de votre vie.
La Simplicité de l’Instant Présent.
La pleine conscience nous rappelle que la beauté réside dans la simplicité de l’instant présent. Éveiller l’instant présente avec ces 30 citations de pleine Conscience.
« C’est dans l’instant présent que le bonheur se trouve. » Thich Nhat Hanh.
« Le moment présent a un avantage : il élimine la nécessité d’avoir à penser. » Eckhart Tolle.
« La simplicité, c’est la clé pour libérer la puissance de l’instant présent. » Eckhart Tolle.
« Le bonheur, ce n’est pas quelque chose prêt à l’emploi. C’est plutôt un état d’esprit que vous cultivez dans l’instant présent. » Sharon Salzberg.
« La simplicité est la sophistication suprême. » Léonard de Vinci.
« Ne vous laissez pas voler le moment présent par des souvenirs du passé ou des soucis pour l’avenir. » Eckhart Tolle.
Conseil 1 : pour pratiquer la pleine conscience.
Commencez par de courtes séances : Si vous êtes nouveau à la pleine conscience, commencez par de courtes séances de méditation, de 5 à 10 minutes, pour vous habituer à la pratique. Vous pouvez progressivement augmenter la durée à mesure que vous devenez plus à l’aise.
Pour approfondir votre compréhension de l’art de vivre l’instant présent, découvrez l’article « Vivre l’instant présent, c’est profiter de la vie ». Il vous guidera vers une plus grande appréciation de chaque moment. »
La Pleine Conscience dans l’Action.
L’action consciente est le pilier de la pleine conscience. Découvrez comment intégrer cette pratique dans chaque geste.
« Le moment présent est le seul lieu où nous pouvons exercer notre libre arbitre. » Thich Nhat Hanh.
« Quand vous marchez, marchez. Quand vous mangez, mangez. » Zen Proverbe.
« L’art de vivre consiste à rester éveillé dans la vie de tous les jours. » Dogen Zenji.
« Vous n’avez pas à être un ermite pour être spirituel. Votre vie quotidienne est votre temple. » Wu Men.
« La méditation n’est pas échapper à la réalité, c’est se fondre dans elle. » Thich Nhat Hanh.
« Soyez présent dans tous les actes de votre vie. C’est la clé pour débloquer la pleine conscience. » Eckhart Tolle.
Accepter le Flux des Émotions.
Les émotions sont des guides puissants. Avec ces 30 citations de pleine conscience, apprenez à les accepter et à les comprendre pour une vie plus équilibrée.
« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera. » Bouddha.
« Tout ce que nous avons à décider, c’est ce que nous devons faire du temps qui nous est imparti. » Gandalf, Le Seigneur des Anneaux.
« Le secret du bonheur, vous le découvrirez lorsque vous accepterez vos émotions sans résistance. » Deepak Chopra.
« Les émotions sont comme des nuages dans le ciel. Elles viennent, restent un moment, puis s’en vont. » Lama Surya Das.
« La vraie méditation est comment vous vivez votre vie au quotidien. » Jon KabatZinn.
« L’acceptation de soi est la clé du bonheur. » Margaret Young.
Conseil 2 : pour pratiquer la pleine conscience.
Focalisez vous sur votre respiration. La respiration est souvent utilisée comme point de concentration lors de la méditation de pleine conscience. Portez une attention particulière à votre souffle, en remarquant chaque inspiration et expiration. Lorsque votre esprit divague, ramenez doucement votre attention à votre respiration.
La Nature Changeante de la Vie.
La vie est une danse constante de changement. Explorez la sagesse des maîtres sur l’art de naviguer à travers ces eaux changeantes.
« La vie est un processus continu de naissance et de mort. Ne soyez pas triste, soyez reconnaissant. » Rumi.
« Le changement est la seule constante dans la vie. » Héraclite.
« La roue tourne. Vous pouvez être en haut aujourd’hui et en bas demain. » Bob Marley.
« La vie est une série de changements naturels et spontanés. Ne leur résistez pas, cela ne crée que du chagrin. » Lao Tzu.
« La beauté de la vie réside dans sa fragilité et sa transitoire nature. » Ken Poirot.
« Le bonheur n’est pas quelque chose qui est prêt à l’emploi. C’est quelque chose que vous créez. » Ritu Ghatourey.
La réussite est un concept multidimensionnel. Pour explorer plus en profondeur ce que signifie vraiment réussir, consultez l’article « Réussir, mais qu’est-ce que ça veut dire réussir ? ». Il vous offrira une perspective éclairante sur le chemin vers le succès.
Le Pouvoir de l’Attention Plénière.
L’attention plénière est le joyau de la pleine conscience. Découvrez avec ces 30 citations de pleine conscience comment cultiver cette précieuse qualité dans votre vie quotidienne.
« Là où que tu ailles, là où que tu sois, sois là totalement. » Eckhart Tolle.
« Votre tâche n’est pas de rechercher l’amour, mais simplement de chercher et de trouver tous les obstacles que vous avez construits contre lui. » Rumi.
« Là où que vous alliez, là où que vous soyez, soyez là totalement. » Eckhart Tolle.
« La méditation vous apprend à vous ancrer dans le moment présent, où la vie est vécue et où les problèmes ne peuvent être résolus. » Sharon Salzberg.
« Il n’y a pas de chemin vers le bonheur. Le bonheur est le chemin. » Bouddha.
« La pleine conscience n’est pas la méditation, c’est la vie vécue dans la pleine conscience. » Jon KabatZinn.
Conseil 3 : pour pratiquer la pleine conscience
Soyez bienveillant, envers vous-même : La pleine conscience consiste à être en harmonie avec vos pensées et vos émotions, sans jugement. Ne soyez pas dur envers vous-même si vous avez du mal à rester concentré. Acceptez vos pensées et émotions comme elles sont, sans vous juger, et ramenez votre attention à l’instant présent.
En conclusion.
La pleine conscience, c’est un voyage intérieur qui nous permet de savourer chaque instant de notre existence. Ces 30 citations de pleine conscience illustrent la beauté de l’art de vivre dans l’instant présent.
Utilisez les comme des phares pour guider votre pratique de la pleine conscience. Rappelez vous toujours que la vie se déroule maintenant, alors éveillez vous à chaque souffle, à chaque sensation et à chaque pensée. C’est ainsi que vous découvrirez la profondeur et la richesse de chaque moment.
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