Vous avez une baisse de moral que faire pour y remédier et retrouver toute sa motivation ?
Avant de savoir que faire pour faire face à une baisse de moral, il faut en connaître les causes.
Les causes d’une baisse de moral peuvent multiples :
- Le temps.
- Les soucis.
- La famille.
- Le travail.
- L’argent.
- La santé.
- Une mauvaise nouvelle,
- Un coup de moins bien.
- Etc…
Cela arrive à tout le monde même, le plus optimiste peut ressentir cela.
Le tout est de mettre fin le plus rapidement à cette situation pour qu’elle ne dure pas dans le temps et que vous puissiez repartir de l’avant.
D’autant plus que cette situation est désagréable.
Elle l’est encore plus, si elle n’est pas justifiée.
Il faut réagir rapidement et tout faire pour que cette situation passagère se reproduise moins souvent.
Pourquoi avez-vous une baisse de moral ?
La première chose à faire est de déterminer la cause de cette baisse de moral.
Sans cela, il est impossible d’agir et de trouver un remède ou une solution pour repartir de l’avant.
Il y a toujours une cause plus ou moins importante ou plus ou moins réelle. Mais les il y en a une.
Si le problème est bien plus complexe, et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à aller consulter un spécialiste.
J’en ai fait la triste expérience et j’ai fait l’erreur de ne pas appeler à l’aide, car je voulais m’en sortir seul.
Je peux vous dire, que je n’y serais pas arrivé.
Le stress, la dépression, le sentiment d’abandon ou encore de se sentir seul, je connais et je peux donc vous en parler.
Pour retrouver le moral, il existe plusieurs solutions.
Il existe de très nombreuses possibilités pour se changer les idées et retrouver le sourire.
- Le sport est un très bon moyen.
- La lecture.
- La musique.
- Un bon film qui fait rire.
- Se plonger dans les bons souvenirs.
- Sortir avec des amis positifs et optimistes.
- Etc…
Voici 8 conseils pour remédier à une baisse de moral.
1 – A Éviter à tout prix.
Vous devez éviter la nourriture, les boissons alcoolisées ou pires encore.
Car ces solutions ne feront que renforcer votre mal-être et nuiront à votre santé.
Sortez, de chez vous, profiter du soleil, s’il n’y en a pas, vous pouvez utiliser les lampes de luminothérapie.
L’isolement est une grave erreur, car il nous entraîne dans une spirale négative dont il est très difficile de sortir.
2 – Ménagez votre sommeil.
Vous avez besoin de recharger vos batteries et le sommeil est indispensable pour votre équilibre et votre santé.
Prenez l’habitude de vous coucher à une heure régulière et à dormir suffisamment pour que votre sommeil soit réparateur.
3 – Utiliser les outils à votre disposition.
- Lire des pensées positives,
- Lire des textes positifs.
- Ou encore, lire des livres aspirants.
- Regarder des films de bonheur de joie d’amour.
- Écoutez des musiques joyeuses.
Tous ces éléments vous aideront à faire face à une baisse de moral et à faire que cette situation ne s’éternise pas.
4 – Agissez sur votre mode de pensée.
Nous avons tous tendance à voir le mauvais côté des choses et à les assombrir encore plus.
Ce qui fait, que nous n’arrivons plus à voir les changements positifs, les moments de mieux êtres.
Ou encore quand la situation s’améliore.
Et cela nous pousse encore plus loin dans le négativisme.
Agissez sur votre mode de pensée, soyez plus réaliste, essayez de trouver tout ce qui peut vous remonter le moral.
Je suis sur quand cherchant vous trouverez, car tout n’est jamais tout noir ou tout blanc.
Entretenir :
- Un bon état d’esprit positif,
- L’optimisme,
- Le bonheur,
- Sa santé,
- Et l’amour,
- Etc.
Permet de nous préserver de la baisse de moral et de toujours regarder l’avenir avec sérénité.
5 – Prenez vos responsabilités.
Je sais, ce n’est pas facile de ce dire que l’on est responsable de telle ou telle situation.
Parfois nous n’y sommes pour rien, mais parfois c’est le contraire.
Et dans ce cas, inutile de rejeter la faute sur les autres, accepter votre part de responsabilité et vous verrez que vous vous sentirez mieux.
6 – Communiquer et arrêter d’intérioriser.
Parfois la communication est un bon moyen d’exprimer son mal-être ou sa baisse de moral.
Pour cela, moi, j’ai un partenaire des responsabilités et un mentor.
Je sais que je peux faire appel à eux et qu’ils me donneront les bons conseils pour repartir de l’avant ou pour retrouver le moral.
Cela me coûte de l’argent, car je paye pour cela, mais je sais que c’est un bon investissement, alors je n’hésite pas.
7 – Plongez-vous dans vos anciens souvenirs.
Tout autour de moi, dans mon bureau, j’ai accroché au mur,
- Des objets,
- Des photos.
- Mes diplômes,
- Mes récompenses,
- Des cadeaux,
- Ou encore des mots d’amitié.
Qui me rappelles les meilleurs moments de ma vie.
Et il me suffit de lever la tète et de les regarder pour me souvenir.
- De toutes les belles choses qui me sont arrivées dans la vie.
- Ou de toutes les choses que j’ai accomplies.
Et l’effet est immédiat, je retrouve le sourire et je suis heureux et fier de moi.
Si ce n’est pas suffisant, j’ai aussi mon cahier de gratitude ou mes albums photos, qui regorge de victoires, de moment joyeux, de bonne humeur, etc.
Et rien que le fait d’écrire ses mots, un large sourire envahit mon visage.
Voilà comment je fais face à une baisse de morale et que je repars de l’avant.
Et vous qu’elles sont les actions que vous allez mettre en place pour faire face à votre baisse de moral.
8 – Mon meilleur conseil.
Le meilleur conseil que je puisse vous donner, c’est de prévenir ces baisses de moral, en agissant sur votre mode de pensée tous les jours par des actions simples.
Comme je le dis souvent, tout est toujours une question d’état d’esprit. Je vous explique pourquoi ici dans un autre article.
Mettez en place les 3 outils qui vous permettront de garder votre mental intact et qui auront un impact important sur votre vie.
Ne négligez surtout pas le pouvoir de ses outils, car ils sont bien plus puissants que vous pouvez le penser.
Je les utiles tous les jours.
- Le matin juste après mon réveil.
- En cours de journée pour garder le focus.
- Le soir, avant d’aller me coucher.
Quel bonheur pour moi des avoirs découverts et de pouvoir en profiter chaque jour.
Et vous quand est-ce que vous les mettrez en place ?
Dernièrement, j’ai décidé de rassembler tous mes conseils dans un programme express en 21 jours.
Et si vous l’appliquez avec sérieux, vous pourriez être surpris des résultats que vous pourriez atteindre dès les premiers jours.
Je vous donne le lien au cas où. Je reprends ma vie en main.
Bonne lecture.
